No se cuantos capítulos voy a tener que dedicarle a esta maldita meseta, pero hasta que la balanza no me de una alegría, sera mi preocupación primordial.
Empece a anotar lo que como, TODO, las calorías y los carbohidratos... creo que realmente mi problema fue comer mucho menos de lo sugerido.
La teoría es la siguiente, si en una dieta baja en calorías pero con muchos carbohidratos comes alrededor de 1200 calorías, bajas de peso. Si uno sigue una dieta de bajas calorías (1200 cal) pero también baja en carbohidratos, no bajas de peso por que el cuerpo se configura en modo de preservación.
Maldición que esto es complicado!
Ahora lo que estoy tratando de hacer es llegar a las 1500 calorías diarias, manteniendo la ingesta de 20 gr de carbohidratos como máximo. Les cuento, es muuucha comida. No tengo hambre y tengo que ponerle mas a la pancita para llenar. Y eso va en contra de todo lo que venia haciendo hasta ahora. Voy a ver si lo puedo lograr.
Me estoy moviendo mas, empece una rutina de 30 abdominales por dia, a los cuales me acostumbre rápidamente así que ahora hago a la maniana y a la tarde. Encontre tambien una pagina que te hace un programa para llegar a hacer 100 push-ups por dia. Yo no puedo hacer ni 2, pero quisas le de un intento de incorporar esos 2 push ups a mi rutina, no tengo ni un solo musculo en este cuerpo flacido asi que cualquier pequenio movimiento es un monton.
Desarrolle un problema de stress en esta ultima semana que no me deja moverme. Creo que la mitad de mi problema y la mitad de mi meseta se irían si me tomo una semanita de vacaciones. Realmente lo estoy necesitando mucho.
Tambien encontre un log muy bueno para llevar el registro de las comidas, rapido y no hay que hacer mucho. www.fatsecret.com. Totalmente recomendable, ya me hice un perfil, veremos cuanto duro :)
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